Auch die Körperpflege kann einen an heißen Sommertagen vor neue Herausforderungen stellen. Hier findest du ein paar Tipps um die heißen Sommertage besser zu überstehen.
Auch wenn wir die größte Hitzewelle dieses Jahres erst einmal überstanden haben, ist der Sommer noch nicht zu Ende und es wird mit Sicherheit noch einige heiße Tage geben. Nachdem ich schon ein paar Tipps zum Thema Gesichtspflege an heißen Tagen hatte, geht es heute um die Körperpflege und darum, wie man die Hitze für den ganzen Körper erträglicher macht.
Reinigung und Pflege
Wenn es heiß ist und wir dadurch viel mehr schwitzen, steigt das Bedürfnis, häufiger unter die Dusche zu gehen. Dann ist es umso wichtiger, ein mildes Duschgel zu benutzen, das die Haut nicht zu stark austrocknet. Glücklicherweise setzt zertifizierte Naturkosmetik auf eher milde Tenside und verzichtet auf stark austrocknende Tenside wie PEGs. Dadurch sind sie gegenüber konventionellen Duschgels auf jeden Fall die bessere Wahl. Dennoch sollte man bei häufigem Duschen auch einfach mal auf Duschgel verzichten, denn Schweiß ist wasserlöslich und lässt sich auch ohne viel Schaum gut abwaschen.
Wenn aber dann doch Duschgel notwendig ist, setze ich im Sommer gern auf frische Düfte wie Zitrone, Orange oder Minze. Auch exotische Düfte wie Mango oder Ananas passen toll zum Sommer.
Natürlich möchte die Haut auch im Sommer gut gepflegt sein. Aber auch hier gilt: weniger ist mehr. Lieber leichte Pflege verwenden, die schnell einzieht und keinen Film auf der Haut hinterlässt. Meine erste Wahl sind dann sehr oft Bodysprays, die die Haut gleichzeitig erfrischen und pflegen. Sehr gut gefällt mir bspw. das Charlotte Meentzen Enjoy Face- and Bodyspray. Aber auch von Alverde gibt es jedes Jahr tolle Bodysprays.
Fast noch besser gefällt mir allerdings das Straffende Körperfluid Bio-Minze von Alverde. Dies ist bereits im letzten Jahr als Limited Edition erschienen und gibt es auch dieses Jahr wieder. Gerade an richtig heißen Tagen, an denen einem jede Bodylotion zu viel ist, liebe ich dieses Fluid, da es wunderbar kühlt und die Haut gleichzeitig schön mit Feuchtigkeit versorgt.
Deo- und Sonnenschutz
Gerade an heißen Tagen ist ein zuverlässiger Deoschutz existentiell. Da ich bereits seit Jahren auf Deodorants mit Aluminiumsalzen verzichte, freue ich mich immer wieder, wenn ich gute Produkte im Naturkosmetikbereich finde. Glücklicherweise hat sich da in den letzten Jahren einiges getan und man hat mittlerweile eine recht breite Auswahl an tollen Naturkosmetik-Deos. Einige meiner Favoriten habe ich hier schon vorgestellt. Momentan benutze ich außerdem sehr gern die neue Deocreme Strong von i+m Naturkosmetik Berlin. Gerade für heiße Tage oder sportliche Betätigung ist diese echt perfekt.
Ebenfalls nicht vergessen, sollte man den Sonnenschutz. Glücklicherweise gibt es mittlerweile viele tolle mineralische Sonnencremes, die kaum weißeln und ohne Nanopartikel vor der Sonne schützen. Meine persönlichen Favoriten sind derzeit die neuen Sonnencremes von i+m Naturkosmetik Berlin und das Sonnenspray von Alga Maris.
Kühlung verschaffen
Mir persönlich hilft es an heißen Tagen immer sehr gut, wenn meine Füße kühl sind. Je heißer sich meine Füße anfühlen, um so unangenehmer empfinde ich hohe Temperaturen. Zur Abkühlung stelle ich mich dann gern mal ins Planschbecken der Kinder. Natürlich kann man das auch etwas „professioneller“ betreiben und den Füßen ein herrlich kühles Fußbad gönnen. Dabei sollte das Wasser allerdings nicht eiskalt sein, sondern eher so 20°C haben. Als ätherische Öle kann man sehr gut Minze, Zitrone oder Melisse verwenden. Zur Entspannung am Abend ist auch Lavendelöl nicht schlecht. Um die ätherischen Öle besser im Wasser lösen zu können, kann man es vorher mit ein wenig Sahne oder Milch oder einem anderen Emulgator mischen.
Hat man gerade nicht die Möglichkeit für ein erfrischende Fußbad, kann eine Fußcreme mit Minze vorübergehend Linderung und Erfrischung bringen. Ein tolles Rezept zum Selbermachen einer kühlenden Fußcreme findet ihr beispielsweise hier. Wer keine Zeit oder Lust zum Selbermachen hat, kann auch eine Fußcreme mit Minze kaufen. Ich habe z.B. die Fußcreme „Auf frischem Fuß ertappt“ von Dresdner Essenz, die ich an heißen Tagen gern verwende. Die hat außerdem den Vorteil, dass die Füße in Sandalen immer perfekt gepflegt aussehen.
Ebenfalls sehr angenehm und kühlend ist es, wenn man Hydrolate oder Bodysprays in den Kühlschrank stellt und sich bei Bedarf von Kopf bis Fuß damit einnebelt.
Am wichtigsten aber, um Hitze gut zu überstehen, ist es, ausreichend zu trinken, die heißesten Phasen bevorzugt in eher kühlen Räumen verbringen (sofern das möglich ist). Um nachts besser schlafen zu können, kann man Lavendelöl im Vernebler einsetzen oder feuchte Tücher im Schlafzimmer aufhängen, auf die man ebenfalls ein paar Tropfen Lavendelöl aufgebracht hat.
Ich hoffe, diese Tipps bringen euch gut durch die heißen Tage, egal ob zu Hause oder im Urlaub. Was sind eure Tipps, um euch Kühlung zu verschaffen?
